Le Yoga est une discipline de transformation qui aide à s’ancrer dans le présent, à se libérer des mouvements du mental et des tensions physiques en s’appuyant sur le corps et le souffle. L’accent mis sur la respiration agit sur le système nerveux, excellent pour remédier au stress, améliorer son sommeil et sa concentration. Les postures (asanas) permettent de travailler souplesse et renforcement. Chaque cours de yoga a une spécificité  :

> Lundi 12h30 / yoga Vinyasa – Bordeaux : un flow dynamique et fluide, plus au moins doux/intense, où les mouvements se synchronisent avec le souffle. Un cours qui explore l’énergie masculin / féminin, les éléments, les Déesses, les Doshas, le Pranayama… (inscription auprès du Bivouac Darwin)

> Mardi 18h30 / Yin & Yang yoga – Talence : un cours doux entre mouvements et immobilité pour clôturer la journée. Un espace à soi pour (re)poser son mental, son souffle et son corps, pour accueillir en toute harmonie et sérénité. Inscription et tarifs ici

Les cours sont tous niveaux pour s’adapter à chacun(e) et à chaque corps.

Le Pilates combine gainages et étirements avec une respiration active spécifique. Une pratique idéale pour comprendre et améliorer sa posture générale, prévenir les maux de dos, renforcer ses muscles en profondeur et en conscience, travailler sa respiration et mieux gérer le stress.

Le Pilates apporte un grand bien-être de part la centration et le lâcher-prise indispensables à la bonne exécution des exercices qui exigent coordination, fluidité, rigueur d’exécution, et donc engagement total du corps (et de la tête !).

Le Pilates est parfaitement indiqué pour se remettre au sport, en post trauma ou intervention (hernie discale, lombalgie…), mais aussi en complément d’une pratique sportive comme la course à pied ou le surf, par exemple. Cette pratique est également très adaptée en post-natal (après la rééducation du périnée).

Créé par Joseph Hubertus Pilates – grand sportif et visionnaire -, le Pilates s’adresse aussi bien aux hommes (et oui !) qu’aux femmes qui gagneront tous en conscience du corps et en amélioration posturale.

Cours adaptés au niveau de chacun(e), du débutant à l’avancé.

> 9h-10h Pilates du matin / mardi ou jeudi, un cours particulièrement recommandé pour démarrer la journée en forme! Apporte un bien-être immédiat pour prendre les bon réflexes dès le réveil.

Mardi 9h à Talence : inscription et tarifs ici / Jeudi 9h inscription auprès du Bivouac Darwin

>  18h30-19h30 / Pilates, un cours qui permet de faire un « reset » du corps pour bien terminer la journée sans stress. A Talence au Hameau de Noailles inscription et tarifs ici

Le Space&Flow©

Laura termine actuellement sa formation 300h et est ravie de vous proposer, pour cette rentrée 2023, de découvrir cette fantastique pratique qu’elle est la seule à enseigner sur Bordeaux !

Le Space&flow© est une pratique corporelle qui oscille entre yoga et danse dans un flow continu. Vous connectez à votre sensualité, à votre puissance, tout en développant votre proprioception avec un travail en profondeur des fascias.

Le cours est guidé pour vous faire entrer progressivement et très naturellement dans le mouvement ; pas besoin de savoir danser ou faire du yoga ! C’est une pratique en musique pour connecter à ses sens, à son tempo intérieur, explorer le mouvement dans l’espace, déployer son amplitude… et s’amuser.

Venez libérer votre corps pour y inviter le souffle et le plaisir du mouvement ! 

> jeudi 12h30 / inscription auprès du Bivouac Darwin

Venir de préférence avec son tapis. Prêt possible, dans ce cas apporter un paréo ou une serviette.

Pour le respect de tous, merci de ne pas venir en cours si vous avez de la fièvre ou d’autres symptômes du Corona virus. Un doute ? Parlez-en à un spécialiste de la santé ou effectuez un test.